东方红航天生物公司提醒你：日常注意提高免疫力对健康很重要

这次的肺炎疫情不仅让我们见到了众志成城的抗疫温情，还提醒了我们日常要注意提高免疫力，才能在关键时刻避免病毒的侵害。免疫力是我们人体健康的保护伞，很多人都有免疫力低下的毛病。免疫力低下的人更容易在流感时期感染上病毒然后感冒生病，生病之后康复比较慢。

简单来说，免疫力是身体识别和排除“异己”的能力，它是我们身体的免疫系统对抗侵入人体的病毒、细菌等病原体或癌细胞，保持机体健康的能力。

免疫力来自免疫系统，所以它的强弱可以反映人体免疫功能的强弱。由于免疫系统是我们自身的全科医生，它负责全身的安全和清洁，抵抗入侵人体的病原体，负责全面检查身体各部位的健康状况，调度营养供给和废物排出，维持机体器官的正常运行，及时清除体内的毒素，确保体内纯净。

关于怎么提高免疫力，这里有几点小建议：

1、保证高质量的睡眠

高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。

2、适当给自己减压

科学研究证据表明，慢性压力(和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端压力下，会导致自然杀手细胞数量降低，杀手T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。

1. 经常进行锻炼

增加体力活动，多锻炼身体，加快血液在全身流通，增强自身免疫力。很多人常常是处于久坐少动的状态，不管是工作、学习还是休息，总是爱坐着，缺乏足够的运动。久坐会降低身体免疫力，增加肥胖、高血压、冠心病、恶性肿瘤等慢性病的发病风险。

而对于一些年龄偏大的免疫力低下人群，也可以适当服用保健品来增强自身免疫力。北京东方红航天生物技术公司的生物提取技术成熟，开发出包括保健食品类、营养补充类等产品100多个，获得国家发明专利20项。其中航天东方红牌辅酶Q10维生素E软胶囊和颐天元草胶囊都是被众多消费者喜爱，可以有效增强免疫力的航天保健珍品。

平时在生活中我们要注意经常晒晒太阳，保持我们的心情愉悦轻松。每天多喝点白开水，在饮食方面注意合理调控，晚上要保证有一个良好的睡眠环境和睡眠时间，相信做到这些提高免疫力会变得很简单。