你感到孤独吗？变啦《重量级改变》：孤独的人容易胖

肥胖已经成为一个重大的国家健康问题，美国有超1/3的成年人都属于肥胖人群，而中国已成为全球肥胖人口最多的国家。但是，根据研究显示，有个更大的健康威胁因素——孤独，或许是影响你的身体健康，导致你肥胖的重要原因。变啦《重量级改变》体重管理专家也提醒广大想要减肥或正在减肥的朋友，想要减肥，先从改变孤独开始！
 

图片来源变啦《重量级改变》官方微博

 变啦APP《重量级改变》是一档大型胖胖真人秀节目，节目中的选手都是从全国各地精心挑选出来的胖胖们。自节目登陆江苏卫视以来，深受观众朋友们的追捧，进入变啦改变训练营的胖胖选手们也在观众们的见证下有了明显的变化。

在进入变啦《重量级改变》之前，因为体型的原因，很多胖胖在生活工作上都会受到意外的打击，这些打击的出现让他们失去原本的信心，甚至对自己产生怀疑，不敢和别人接触。久而久之导致情绪低落，感到孤独，依靠暴饮暴食来缓解自己的情绪。对于他们来说，孤独就是他们变胖的重要原因。
 

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 变啦体重管理专家解释：当一个人孤独的时候，往往会滋生很多负面情绪，许多人在负面情绪影响下会将食物当作发泄出口。在人们大吃之后，体内就会分泌出更多的“脑肠肽”，这种物质也被称为饥饿激素，因为它的存在会继续诱惑你大吃大喝，结果，时间长了，你就会变得肥胖。

事实上，孤独导致肥胖很早就有人做了研究。美国特拉华大学的脑科学家Lisa jaremka教授就曾带领研究团队，针对孤独对于单身女性的饮食生活有怎样的影响开展研究，并得出了结果。

他们通过采集测定特定参与者的的血液，可以计算出胃里肽类激素“饥饿素”的浓度，从而分析出有多少人是在孤独的状态下进食的。测定结果表明，实验对象越感到孤独，饭后也就更快有空腹感。这说明什么呢？越孤独的人饿得越快，因此吃得越多，最后越来越胖。
 

变啦《重量级改变》体重管理专家：陈兵

 那么有哪些方法能帮助我们克服孤独呢？变啦体重管理专家陈兵认为有以下几种方式：

首先要和身边的人社交互动，身边的人可以让我们开心，这也足以填补我们内心的空虚，以免产生孤独感。然后是尝试有意义的活动而不是自己在房间里。例如志愿者，小孩子的教师，或者其它公益活动。

最后，变啦体重管理专家陈兵提醒大家，如果已经做了很多尝试去摆脱孤独仍然不成功，这意味着需要一个更好的解决方法。在这种情况下，需要寻求专业医生的帮助，他们将帮助我们从心理和生理层面减轻孤独的感觉。