来益315护眼科普：走出误区、正确护眼才能预防近视

儿童青少年近视防控工作、总体近视率被纳入政府绩效考核指标之后，儿童青少年近视率得到了社会各群体的重视，其中就包括学生家长。但有时候关心则乱，不少家长反而踩中护眼误区，未能达到预防近视的目的。

预防近视必须避开这些“坑”

其实在《征求意见稿》发布之前，大部分家长对近视的了解都十分有限，并不知600度以上的高度近视可能增加罹患青光眼、视网膜脱离等眼部疾病，甚至导致失明的风险，往往等到局面无法挽回才追悔莫及。

要想预防近视，家长必须先改变对近视的错误看法。很多家长认为在孩子还小的时候，治好了假性近视就不存在视力问题了。但其实假性近视只是一种近视现象，并不是真正的近视。即便解决了假性近视的问题，也不代表没有近视度数了。

也有些家长认为，孩子戴眼镜越早，近视度数越高，拒绝为孩子配镜矫正，让孩子长期处于视物不清的状态。殊不知，因视物不清导致的频繁的眯眼动作会挤压眼球，延长眼轴，加速近视发展。

还有部分家长则过于恐惧孩子患上近视，想尽各种方法帮助孩子治疗，包括还在研究阶段的学生渐进镜。但是这些治疗近视的方法和仪器如果应用不当，反而会起到反作用，需要谨慎斟酌。

除此以外，还有诸如“戴眼镜后不用复查”、“眼睛累了才需要休息”、“累了困了就滴眼药水”等护眼误区，同样需要得到家长的重视。

积极预防、保护视力

纵观周边，大部分家长都是在孩子视力发生异样时，才到医院进行检查。但此时近视往往已经形成。家长必须加强对近视防控的重视，才能防患于未然。而想要预防近视的发生，就必须做到科学用眼、保证户外锻炼和为眼睛补充充足营养。

科学用眼应做到每天眼保健操，不在光线昏暗的场所看书，并控制用眼时间，若长时间看近处物体就要闭眼休息一会儿或看远处的景物，看20分钟后远眺20英尺20秒，从而恢复睫状肌状态，缓解视力疲劳的状况。

学术领域已经达成共识，每周10-14小时的户外活动时间能够有效防止近视发生。户外活动应在光线较好的时候进行，充足的阳光能够刺激视网膜分泌多巴胺，抑制近视增长。

眼部缺乏营养同样会导致近视的形成和加深，家长应减少孩子的甜食摄入量，并及时为其补充足够的眼部营养。叶黄素作为人眼视网膜黄斑区域的主要色素，可以过滤进入眼睛的蓝光，避免蓝光对眼睛造成损害，起到保护视力的作用。补充叶黄素还有助于缓解视力疲劳，改善视物模糊、眼干眼涩、胀痛畏光等症状，适合学生等长时间用眼人群。在叶黄素的选择上，应尽量选择水溶性的叶黄素，而不是叶黄素酯，一来可以提高吸收率，强化效果；二来可减轻肝脏代谢负担，安全更可靠。水溶性叶黄素适合全年龄段人群使用，因其具有的高效率和安全性，特别适合青少年儿童使用。关于水溶性叶黄素产品，可以了解一下来益叶黄素咀嚼片，其含量要高于其他产品，效果更佳。