东方红航天健康资讯——你不可不知道的饭后健康知识

疫情期间，家家户户闭门不出，为共同防护疫情积极做自己力所能及的事情。值得大家关注的是，国内知名航天企业单位——东方红航天生物，在此期间，除了向社会捐赠大量物资的同时，还做了许许多多关心全民饮食健康的工作，比如说对大家饭后健康问题做了大量的研究和总结。

接下来大家就跟随记者的脚步，一起来看一看吧！

一、饭后适度运动有益健康（预防阑尾炎）；

饭后运动，不会得阑尾炎

首先，阑尾位于人体腹腔右下方，回肠与盲肠的交界处，细长而弯曲，像一条小蚯蚓。它是一个盲管结构，一端与盲肠相通，另一端封闭。通常，阑尾炎主要由于梗阻或感染引起，比如食物在进入大肠时“走错了路”，可能造成阑尾腔堵塞，引发炎症、细菌感染。

其次，人进食后，食物往往在6~8小时后才能到达大肠，即使运动也不会让食物直接下降至阑尾，自然不会诱发炎症。

二、饭后喝酸奶，并不助消化；

东方红航天生物的科研人员研究发现，酸奶中含有一定量的益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，对于消化吸收确实有一些好处。但是饭后马上喝酸奶，相当于额外增加食物摄入，反而容易增加胃肠道的工作量，不利于消化吸收。所以，这里建议大家在刚刚吃完饭之后，并不建议马上喝一杯酸奶。酸奶一般是在上午或者下午的饭点中间的时间段来喝，补充营养能量的。

三、饭后不宜立即吃水果

东方红航天生物的科研人员在调查中发现，对于消化不好、肥胖人群来说，饭后就不要立即吃水果了。水果中的葡萄糖、果糖原本可以直接进入小肠吸收，如果您在饭后立即吃水果，那么正餐吃进去的食物反而会阻碍水果的消化。这样一来，停留在胃中的果酸与胃酸发生反应，容易产生大量气体，导致腹胀、打嗝等肠胃不适的症状。如果大家比较喜欢吃水果，可以饭前吃一定量的水果。

除此之外，还有很多非常实用的饭后健康养生的技巧和经验，比如说饭后靠墙站一会，能够有效的提升人体的肌肉及脊柱的坚毅程度。饭后不马上洗澡或者躺下，都是非常重要的饭后健康知识。

东方红航天生物的科研人员还指出，疫情期间，我们的活动范围相对较小，但是饭后一定要注意个人的健康，养成良好的饭后习惯，才能够享受生活，拥抱健康。